Ferdig og gjennomvåt

Da jeg våknet i morges og hørte regn, vurderte jeg å gå i dvale. Men jeg trengte virkelig å få et godt løp i dag (av fysiske og psykologiske grunner), så jeg gikk for det.

Jeg trodde det bare var å strø, men det kom virkelig ned da jeg la ut! Jeg ble gjennomvåt innen en kilometer, men jeg ville fortsette.
Mine siste videoer

Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Slik gikk det og resultatene!

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 3
00:51

Bo
00:00
08:21
05:19

Ben og jeg holdt oss oppe sent og snakket i går kveld – vi hadde en mulighet til å flytte til Florida og bestemte oss for ikke å gå for noen dager siden. Jeg kunne egentlig ikke snakke om det her, men jeg har i utgangspunktet holdt pusten de siste 2 ukene. Så jeg trengte virkelig å løpe tankene mine i dag – selv om det strømmet!

Sør -California fungerer ikke bra med regn, så alle menneskene som kjører ved å gi meg rare utseende. “Hvem er denne vanvittige jenta som løper i denne stormen?!?!”

Det er meg.

Skoene mine er helt fulle av vann nå. De følte seg så tunge.

Ti mil ferdig og gjennomvåt.

Siden jeg ikke gjør det så ofte, må jeg innrømme at det å løpe i regnet føles ganske hardcore. Jeg føler meg stolt av meg selv som mennesker under ly av bussholdeplassen rister på hodet på meg. Og det minner meg om denne gamle Nike -annonsen jeg la ut for mange år siden …

“Du lot som snooze -knappen ikke eksisterte. Du dro rumpa ut av sengen mens andre sov. Mens andre spiste pannekakene deres hadde du en fest med protein, glukose og elektrolytter. Du dobbeltknytt. Du la verandaen ligge på og låste døren bak deg.

Du kjørte 5ks, 10ks, 26,2 mil. Noen dager mer, noen dager mindre. Du belønnet et langt løp med kort løp. og et kort løp med lang løp. Regn prøvde å bremse deg. Sol prøvde å mikrobølgeovn deg. Snø fikk deg til å føle deg som en kriger.

Du trangt. Du bonked. Du har ikke tenkt noe for å trøste. I helgene. På ferie. Du kom med unnskyldninger for å fortsette. Spurte deg selv. Spilte tankespill. Legg hjertet ditt foran knærne. Lyttet til pusten din. Svette solkrem inn i øynene. jobbet med bondens brunfarge. Du treffer veggen. Du gikk gjennom det.

Du bestemte deg for å være mann om det. Du bestemte deg for å være kvinne om det. ferdig med det du startet. bevist det du var laget av. Bare fortsatte å legge mil etter mil på intervall kilometerteller.

I 25 år løp du. Og vi løp med deg. Hvor mye lenger vil vi gå? Så langt du vil. ”

Frokost: Jeg spiste en skål med frokostblandinger før jeg dusjet – jeg var sulten! Deretter lagde jeg soya chorizo ​​til frokost.

Advarsel: Jeg legger løk og grønn løk i ruslingen min. Jeg roter ikke rundt.

Nå er jeg på vei til en treningsklasse for jobb. Vi får et nytt utstyr som jeg aldri har jobbet med før – en flexi -bar. Har du noen gang brukt det?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater og oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn

15 raskt pre -run snack -ideer

15 raskt pre -run snack -ideer

Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton

Revel Marathon-Big Bear Race Resultater og oppsummering

Revel Marathon-Big Bear Race Resultater og oppsummering

Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap og Topp 10 -listen. den beste miles av Revel Big Bear og løp med min

Psykisk trenings åpenbaring for løpere

Psykisk trenings åpenbaring for løpere

Hvordan trene tankene dine for å løpe halvmaraton eller full maraton. mental trening for løpere og liste over det beste

Transformasjon tirsdag-husker før du sammenligner

Transformasjon tirsdag-husker før du sammenligner

Påminnelse: Transformasjonen min tok år. Husk at før du sammenligner deg med meg eller noen andre. Jeg begynte Runnin

Jeg tå deg maratontrening er ingen vits

Jeg tå deg maratontrening er ingen vits

Jeg tå deg maratontrening er ikke pen! Nye joggesko mislykkes … Jeg har nettopp fått disse og hadde på seg en kort løp i går

⚡ av Shareaholic

.

Hal på milene onsdag sjekk inn for Mizuno joggesko

Hei! Hvordan har du det?

Jeg er alt sammen i søvn etter den morsomme helgen min i Las Vegas, men det virker som om de andre Vegas fortsatt jobber med de 23 timene med stengt øye om dagen …
Mine mest aktuelle videoer

Jeg fikk en Covid-19-test
Å få en koronavirustest – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min erfaring og mer. Jeg fikk standardtesten og Ben fikk Covid-19 hurtigtesten.

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder

Neste
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
03:09

Bo
00:00
08:21
05:16

I går formiddag snøret jeg opp skoene mine og gikk litt rundt i den lille leiligheten min og lagde kaffe, ropte på katten min, sjekket e -post …

Da skjønte jeg at jeg på en eller annen måte sporet tørket skittklumper fra skoene mine overalt !!! #Fail Så jeg brukte en god del av tiden i går. (Merk: Kofferten min fra Vegas blir fremdeles bare kastet dit.

Ikke bekymre deg, jeg var ikke så ambisiøs – denne haugen med e -post er fortsatt kjølig.

Nå er det tid for haug på milene !!

Haug på miles onsdag sjekk inn

Vi prøver å holde fokus på å flytte denne måneden! Thanksgiving og all den deilige godheten som følger med som er rett rundt hjørnet. La oss gjøre dette!!

Denne uken gir jeg bort 5 par Mizuno joggesko! Jeg vil dele noen ideer om å finne de ideelle Mizunos for deg litt – så jeg kommer til å holde på med å kunngjøre mange flere vinnere til det er oppe. Jeg vil ikke at du skal velge feil sko med tanke på at løpende spark er utrolig viktige !!

Påminnelse: Jeg vet at det er kaldt. Jeg vet at det blir mørkt tidligere. Jeg vet at det er en travel tid på året … men du gjorde et mål. Du meldte deg på for å utfordre deg selv og haug på milene denne måneden. hold deg til det!!!

Ikke glem å identifisere #PileOnthemiles på Instagram og Twitter med oppdateringene dine, slik at vi kan motivere hverandre !!

Fortsett det!

Spørsmål: Hva er treningen din i dag?

Hvordan går uken din og hvordan har du det med å holde deg motivert ??

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

5 forslag til å holde seg til løping – Podcast 59

lydspiller

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer

Athleta Running Shorts Review.mp4
Ingen chafing løpeshorts for kvinner. Ny evaluering av Athleta Hiit it 9 i inseam shorts.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder

Neste
Ansiktsmaskeforslag for løping så vel som å gå utenfor
07:15

Bo
00:00
08:21
08:21

I dag snakker vi nøyaktig om hvordan vi skal holde deg til løpende eller treningsrutine. Det er enkelt å høsten av sporet når du er hektisk eller ikke forstår nøyaktig hva du jobber mot. Så akkurat her er enkle, men ekte forslag til å holde seg til det i tillegg til å gjøre fremskritt.

Jeg får mye bekymring for nøyaktig hvordan jeg kommer tilbake på sporet etter å ha kommet meg bort fra løping eller sunn mat. Før du til og med høst fra vognen – prøver jeg å stroppe deg inn med disse 5 metodene for å gjøre det til en langsiktig vellykket del av livet ditt.

1. Sett et klart, bestemt mål i tillegg til å få en plan.

Hva er ditt mål? Er det for å løpe et løp? PR? komme tilbake fra en skade? Lage baneteamet ?? komme i form?

Du trenger ikke å løpe et maraton for å kunne navngi målet ditt. Imidlertid må du navngi målet ditt for å forstå om du holder deg til det!

Når du har bestemt deg for målet ditt – få en plan.

Bruk en treningsplan fra et løpende nettsted, trener eller produser en selv. Det kan være en ekstremt spesiell treningsplan med 7 dager med løping, kryssopplæring samt spesielle treningsøkter, eller det kan være like enkelt som man/ons/fre – jeg løper 3 miles, tirs – yoga, lørdag – CrossFit.

Og – sørg for at det er noe du vil gjøre – ikke noe du gjør siden du uttalte en gang du ville gjort.

Nevn målet ditt i tillegg til å få en plan for det! Akkurat her er noen planer om å gi deg ideer …

30 dagers plankeutfordring

Jillian Michaels 30 dagers makulering

Løp 3 dager i uken

Kjør strek

30 dager med yoga med Adriene

2. rutinemessig det.

Vet nøyaktig hva du gjør hver dag, hvor så vel som når.

Hva er treningen din for den dagen?

Hva tid gjør du det?

Hvor?

Krever du noe for det – (pakke en treningssenterveske, lage en treningsøkt)?

Denne 10K -planen var for blonder som kjører 10K, men du kan tilpasse den for løpet ditt …

3. Vær ansvarlig.

Bygg inn ansvarlighet ved å dele planen din med noen i livet ditt, få en løpende kompis, bli med i en gruppe eller ansette en løpende trener.

Hvordan holder du deg på sporet med mål? Krever du mye oppmuntring? I så fall – hvor kan du få det?

Krever du å gjøre en gruppeutfordring? Krever du en på en støtte?

Vær sannferdig så vel som selvbevisst – avgjør nøyaktig hvordan du kan inspisere deg med deg selv hver uke for å sikre at du holder deg med det.

Sjekk inn hverdagen på Run Eat Repeat Instagram Run Report -innlegg!

4. Sett deg opp for suksess …

Fjern alle typer utfordringer i veien. Tid? Plassering? Understreke?

Hva er de tingene som kommer til å stå i veien for deg?

Hvordan kan du erobre dem?

Har du ikke så mye tid? – Sett ut løpeutstyret ditt kvelden før. – Bytt opp lengre treningsøkter i flere dager du har litt mye mer tid.

Føler du deg skremt i tillegg til å unngå treningssenter eller løpegruppe? Be en kompis om å velge deg eller bare gå to ganger før du velger at det er skummelt. I tillegg til å huske – vær modig.

Super ut av form i tillegg til at du ikke liker at du må begynne fra bunnen av? Vel, det er mye bedre å begynne fra best her i dag enn ikke i det hele tatt. Du kommer ikke til å komme i form av uhell – ta beslutningen om å velge det. Ja, du er kanskje litt frustrert på aller første gang – men det vil forsvinne raskt så godt som du vil være på metoden din til en sunnere deg!

5. Belønn deg selv!

Hvis du gir mye mer til deg selv … vil du få mye mer av deg selv.

Så tro på 5 ting du vil gjøre eller få når du holder deg når treningsplanen din hver uke. Jeg er o-ok med velsmakende mat godbiter som en belønning for å trene … men hvis du ikke sammenstiller en liste over ting du liker å gjøre, se, føle, lukt som du kan bruke som belønning.

5 ikke-matmetoder for å belønne deg selv:

1. Massasje – Bonus tilbyr poeng hvis det er en sportsmassasje!

2. Et nytt produkt av klær eller sko

3. Skyld helt ledig tid til å gjøre noe meningsløst … se TV, rulle Instagram, forskningsstudie din drømmetur til Costa Rica, produsere et Pinterest -brett med drømmeantrekkene dine, ta en lur …

4. Pedikyr samt manikyr

5. Send noen blomster eller en spiselig plan bare siden – eller kjøp noen blomster for deg selv! (Men jeg har lyst til å gi noen en “å tenke på deg” -gave er den søteste overraskelsen, så vel som jeg blir dobbelt så glad for å gjøre det for noen andre. Noen andre føler det?)

Del konseptene dine på Instagram slik at vi kan lage en stor liste over fantastiske metoder for å feire våre løpseirer !!

Dette er fra en lil helsespa da med mamma …

Fikk enLøp, ernæring eller tilfeldig livsspørsmål? Spør meg via e -post runeatrepeat@gmail.com med podcast bekymring i emnelinjen eller telefonsamtalen RER -telefonsvareren.

Takk for at du lyttet!

Hvordan belønner du deg selv for å holde deg til treningsplanen din eller løpeplanen?

Send meg arbeidsboken

1Save

Deling er omsorgsfull!

1

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Running Journal Calendar – juli 2020 Helt gratis utskrivbar

Running Journal Calendar – juli 2020 Helt gratis utskrivbar

Løpende treningskalender. Helt gratis utskrivbar løping Jourmal for juli 2020. Løper rutinemessig planlegger for løpere av alle Leve

Nøyaktig hvordan du kan bo hos forslag til nybegynnere som kjører program fra en løpende trener

Nøyaktig hvordan du kan bo hos forslag til nybegynnere som kjører program fra en løpende trener

4 forslag om å holde deg til nybegynnerløpsprogrammet ditt fra Run Experience Trainer Holly i dag, jeg har en fantastisk publiser full

Juni løpekalender Helt gratis utskrivbar trening

Juni løpekalender Helt gratis utskrivbar trening

Løpende treningsplan for løpere med utholdenhetstrening samt løpstips. Løper du etter kondisjon? Få den helt gratis utskrivbare kalenden

Life er et maraton med Matt Fitzgerald Podcast 116

Life er et maraton med Matt Fitzgerald Podcast 116

Livet er et maraton med å løpe profesjonelt Matt Fitzgerald. Leksjoner om livet, forbindelser i tillegg til å løpe 8 maraton over th

300 pund i tillegg til å kjøre podcastbrev til løpsdirektører

300 pund i tillegg til å kjøre podcastbrev til løpsdirektører

Kjører podcast 300 pund i tillegg til å kjøre aksjer nøyaktig hvordan han gikk ned i vekt, gikk fra sofa til 5K til maraton i tillegg til at nå kjører t

3 forslag for å holde deg på sporet med treningsøktene dine denne måneden

3 forslag for å holde deg på sporet med treningsøktene dine denne måneden

3 Kjøre forslag for å holde deg inspirert i tillegg til å holde deg til planen din. Morsomme løper Instagram Reels @RuneTePeat! Nøyaktig hvordan

⚡ av Shareaholic

.

Monday’s Munchies

Hola Amigos! Today I’m doing full day of eats for one publish since that’s exactly how my brain works. even though I’ve been reading blogs that do breakfast, lunch as well as din in separate messages for many years I still would rather see it in purchase

I ran 6 miles, my toe bled. (And I’m sparing you one more picture, you’re welcome).
Mine nyeste videoer

Travel Jane Review
Travel Jane portable urinal review.

Flere videoer

0 seconds of 8 minutes, 1 second

Neste
4 minute lower Body workout for Runners
04:49

Bo
00:00
08:21
08:01

I ate eggs as well as a PB&J pita

Snack #1: As part of my 30 Day wise Snack difficulty – I had a bowl of PB Cheerios as well as milk. 250 calories of deliciousness.

Then, I went to work for a floor hour shift. As soon as I got house I tore apart my kitchen area for lunch. huge salad with chicken, hummus as well as a new tomato garlic spread we got at the Farmer’s Market. new bar  

This is the new Kashi Banana chocolate Chip bar. It’s good, it’s no Vitatop however it’s good. may I suggest toasting it for a small bit? That’s the ticket.

I took a break from the computer to delight in Snack #2 – a hardboiled egg as well as popcorn.

Dinner was kinda unfortunate as:

A.)  I’ve had this cooked wonderful potato in my fridge for a few days as well as it needed to be eaten.

B.) I was as well lazy to roast the broccoli like I organized as well as just made one more salad.

C.) I stole a few of Ben’s garlic naan as well as now reek of garlic

I was about to eat this new flavor of Chobani for some protein, however Ben brought out his leftover Sonic Reese’s Blast as well as I stole a few bites of that.

Winner of the yoga mat is:

Mary @ Bites as well as Bliss

Personal training, definitely!!! That is SO costly however worth it. Our fitness center provides totally free sessions to people when they indication up..and my 30 minute session left me sore for a week. I would have registered up until hearing the $300/mo cost! Nooo say thanks to you.

A great deal of you want to join me in the wise Snacking difficulty – what were your snacks today?

​

​

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

reasons people Run vs. reasons I Run

reasons people Run vs. reasons I Run

funny Running Memes for Why people Run. Run Disney training Update. Running Reminders about the neighborhood and

stack on the MILES Run difficulty Day 15 – MEDAL MONDAY

stack on the MILES Run difficulty Day 15 – MEDAL MONDAY

top Running suggestions for Instagram #MedalMonday What is Medal Monday? exactly how to publish a Medal Monday picture after a half marathon

Run in shape difficulty part 2 Survey

Run in shape difficulty part 2 Survey

Running difficulty Survey. training plans for 5K, 10K as well as half Marathon races in 2021. on the internet training Group

goals to assist You Run much better – stack on the MILES difficulty Day 1

goals to assist You Run much better – stack on the MILES difficulty Day 1

totally free 30 Day Running difficulty Day 1. exactly how to set your run goal. stack on the Miles Run difficulty November 2021

15 quick Pre Run Snack Ideas

15raske pre -run snack ideer

Hva du skal spise før du løper så vel som når du skal spise. 15 Quick Pre Run Snack Concepts for New Runners samt trening for et halvt maraton

fornøyd nyttår fra Run Eat Repeat!

fornøyd nyttår fra Run Eat Repeat!

fornøyd nyttår !! Jeg er tilbake fra en lil fri i tillegg til at jeg vil sende deg de beste ønsker for 2022. Jeg savnet deg i tillegg til blogging samt f

⚡ av Shareaholic

.

Prøvde og Truvia

Jeg har prøvd å kutte ned sukker av noen få grunner, men kan ikke hjelpe at jeg elsker å søte opp spisene mine. Jeg tilsetter vanligvis litt brunt sukker til havrekli (eller havregryn). I går i butikken så jeg at Truvia var i salg. Jeg regnet med at det var verdt et skudd og tok det med hjem (etter å ha betalt for det, duh).

Truvia er et kalorifritt søtstoff laget av Erythritol og Stevia. Jeg har prøvd Stevia “rett opp” i det siste og brydde seg ikke om ettersmaken, men det var for lenge siden, og jeg har ønsket å prøve det et nytt forsøk.
Mine siste videoer

Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
Ansiktsmaske -tips for å løpe eller gå utenfor under coronavirus -utbruddet. Må du bruke ansiktsmaske og de beste alternativene for løpere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 4
01:21

Bo
00:00
08:21
07:15

Jeg la en pakke i havrekli i morges, og den søtet den perfekt. Jeg tror ikke det smakte kunstig (men jeg drikker kostholds brus, så preferansen min kan være skjev).

Totalt: Jeg liker det! Min eneste bekymring er at jeg har hørt at ingen kalori søtstoffer forvirrer kroppen din til å tro at de får flere kalorier fra maten/drikken. Når du drikker en kunstig søtet drikke og ikke får noen kalorier fra den, ender kroppen din noen ganger med å have til kaloriene på en eller annen måte. Hmmmm.

Jeg tror det kan være best å bare prøve å få smakene dine til å endre seg og kutte ned på søte smaker ting uansett hvordan de er søtet, men jeg er ikke veldig interessert i å gjøre det for meg selv på dette tidspunktet.

Maratontrening: I dag var en 6 miler. Jeg gjorde 6.37 i 56:31 og gikk litt for å kjøle meg ned.

Før jeg dro hadde jeg en liten skål med frokostblandinger siden jeg våknet sulten! God mandag! Jeg er spent på Thanksgiving! Familien min kommer på besøk og vil være her i morgen kveld – dette kommer til å bli en morsom og gal uke?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Meatless Monday – What I Ate 1

Hello! I really wanted to bring back Meatless Mondays this year but have been lazy about it. I think plant based diets are very healthy. So, I’d like to start making every Monday vegetarian and focus on vegetables and fruits and grains and beans in my diet one day a week.

I think this is an extra good idea because my weekend eats are typically full of sugar and fried food and pizza. Hey, I delight in every minute of it but it’s good to get back on track!
MY newest VIDEOS

Marathon training Day 6
Marathon training Day 6. Running blog update.

More Videos

0 seconds of 1 minute, 19 seconds

Neste
4 minute lower Body workout for Runners
04:49

Bo
00:00
08:21
01:19

So after my run this morning I made my typical egg-centric breakfast.

Mid-morning I busted out these new Chobani flavoris – chocolate Haze craze and Salted Caramel Crunch!! I had the salted caramel first and intended to save the chocolate one for tomorrow. Ja sikkert. I ate that one in the afternoon.

Lunch was a massive salad with beans and much more eggs.

I was very productive today and in between emails washed the sheets and bed spread because vegas barked on it (just a tiny bit on the edge, but still I am upset with him).

Free cat to a good home. His name is Vegas, but he doesn’t respond to anything but deli turkey meat.

Dinner was a easy – I just made small pizzas on bagel thins that I have. No pictures because my hands were covered in sauce.

Dessert was Arctic Zero with chopped nuts and a little dry oatmeal for crunch and chew.

Back to pizza…

Check out my (sometimes Meatless Mexican) Pizza recipes:

Pintos Pizza Recipe

Cauliflower Pizza Crust

Strawberry Pizza

Easy breakfast Pizza

Question: What was the best thing you ate today?

Did you celebrate Meatless Monday for any of your meals?

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Today’s Costco Haul

Today’s Costco Haul

Running blog Costco grocery Haul. Run eat Repeat Instagram Reels Costco should Haves healthy favorites and best

My rest Day morning Routine

My rest Day morning Routine

My morning routine on a rest day from running. What I do, what I’m eating on a rest day and other BTS for no running day

Boston Marathon Monday, but a virtual 5K

Boston Marathon Monday, but a virtual 5K

I ran the Boston athletic association virtual 5K today! and it’s Marathon Monday, well it’s technically 5K Monday… but t

Nutrition for Runners – Run fit challenge Week 5

Nutrition for Runners – Run fit challenge Week 5

What’s the best diet for runners? Nutrition suggestions for Runners. Macros for running, meal planning suggestions and carbs

What to eat before a Late half Marathon Race

What to eat before a Late half Marathon Race

What to eat before the afternoon half marathon rock N Roll Las Vegas. how to fuel before a half marathon or marathon lat

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

What I epå en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på

⚡ av Shareaholic

.

Vlog – hvordan trener jeg for et maraton etter å ha løpt en? Finest løpende sokker?

Hallo! Det er på tide for meg å bla om å kjøre ting i en video fordi jeg liker å løpe så godt som jeg liker å snakke (selv når ingen er her for å lytte).

Men først … Jeg hang med Vegas i dag og prøvde å ta en katt lur. Han ville ikke la meg sove. I tillegg til at jeg ikke har noe konsept hva han ser på fordi vi var alene. Kanskje han ser spøkelser?!
Mine nyeste videoer

Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Neste
Jeg fikk en Covid-19-test
05:16

Bo
00:00
08:21
02:19

Denne ukens Ask a Monican Covers:

1. Jeg løp allerede et maraton i tillegg til at jeg vil løpe halvparten i september, samt en full om våren. Imidlertid begynner treningsprogrammene på internett med ekstremt lav kjørelengde. Nøyaktig hvordan trener jeg for dette?

2. Løpingssokkene mine gir meg blemmer? Hva er de aller beste?

Hva er dine foretrukne treningssokker?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele