3 Pro Tricks for a Good Night’s Sleep

Det er skrevet mye om verdien av å få en god natts søvn, så hva kan en idrettsutøver muligens legge til? Rikelig. Som mange idrettsutøvere måler jeg og overvåker vitalene mine nøye for å optimalisere ytelsen. Søvn er intet unntak. Ved å bruke Fitbit til å kvantifisere søvnmålinger, har jeg vært i stand til å prøve nye teknikker for å forbedre kvaliteten på søvnen min. Dette er hva jeg har lært.

La oss starte med de grunnleggende tingene. Selvfølgelig er det avgjørende å sørge for at soveplassene dine er OGC Nice Skjorter mørke og stille – det er en gitt. Et annet kjent tips: koble fra og prøv å unngå skjermer i minst en time før sengetid. Hvorfor? Studier har funnet at det blå lyset disse enhetene avgir kan forstyrre produksjonen av melatonin, hormonet som regulerer søvn/våkne syklus.

Nå som du har fått det grunnleggende, gjør deg klar til å legge disse ekspertideene til rutinen din for å fange bedre Z -er om natten og våkne hvilte og oppdateres:

1. Bruk “Countdown” -metoden

Vi er bombardert med så mye stimulering gjennom dagen at det er vanskelig å ikke ta med oss disse byrdene om natten. For å hjelpe deg med å sove, prøv å telle ned fra femti. Fokuser bare på tellingen. Hvis tankene dine vandrer, som det vil, komme tilbake til nedtellingen. Det krever litt mental disiplin å forbli fokusert, men å gjøre det er en fin måte å gjenvinne forestillingen om å gjøre en ting om gangen. Få tid til nedtellingen. Jeg kommer sjelden under tretti før jeg sovner. gi det et forsøk!

2. Reponpose løpeutstyret

Drap en løpende armhylse over øynene for å holde lyset ute. Jeg har prøvd mange øyenskader for å lage blackout UNAM Pumas Skjorter -forhold, men føler at de er restriktive og bindende. I stedet bruker jeg en svart armhylse fra Zensah. Jeg bare dekker det over øynene, og det gjør susen uten å føle at noe klamrer seg fast til nogginen min.

3. Prioriter riktig sengetøy

Å holde kroppen kjølig og behagelig er viktig for en god natts søvn. Club America Skjorter I følge National Sleep Foundation er faktisk den ideelle søvntemperaturen et sted mellom 60 og 67 grader Fahrenheit. Ark kan utgjøre hele forskjellen. Finn sengetøy som holder deg tørr og kjølig. Personlig elsker jeg Sheex Performance Bedding. Deres varer er ikke billige, men å holde meg kjølig og tørr om natten er verdt hver krone.

Jeg håper du finner disse forslagene helt søvninduserende. Prøv dem og se. Femti, førti-ni, førtiåtte …

Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.

Dean Karnazes

Dean Karnazes, som er en internasjonalt anerkjent utholdenhetsutøver og en bestselgende forfatter i New York Times, har presset kroppen og sinnet til ufattelige grenser. Blant sine mange prestasjoner har han kjørt 350 kontinuerlige miles, foregående søvn i tre netter. Han løp over Death Valley i 120-graders temperaturer, og han løp et maraton til Sydpolen i negative 40 grader. Ved ti forskjellige anledninger har han kjørt en 200-mils stafettløpssolo, racing sammen med lag på tolv.

4 verdensomspennende konsepter for å få flytting

For min bok The 5 Aspect World Diet, reiste jeg kloden så vel som observerte noen få av maten så vel som fysiske kondisjonsrutiner for verdens sunneste nasjoner, samt oppdaget en Utmerket avtale. Som et av de mest overvektige landene i verden, kan USA oppdage noen få ting fra steder som Japan, Sverige, Frankrike, Italia, Spania og Hellas, der det legges mye mer vekt på å leve en sunn livsstil. Akkurat her er noen av de aller beste ideene jeg valgte opp under mine reiser.

Gå som en europeisk

Mange, om ikke de fleste, av de sunneste nasjonene jeg observerte hadde en ting til felles: De gjorde mye mye mer å gå. Jeg snakker ikke om organiserte turer, som også er utmerket, men jeg refererer til å gå som en transportmåte. De tar mye mer offentlig transport, noe som indikerer å gå fra bussholdeplasser eller metrostasjoner til destinasjonen. De går til så vel som fra matbutikken, så vel som de går Rangers FC Skjorter til lunsjer samt møter. Du ser et treningssenter på hvert hjørne her i USA, men vi er fremdeles fetere siden vi går uten å bevege oss hele tiden, samt tro at 30 minutter på treningssenteret vil være en kur-alt. Gjør at spanskene gjør så godt som å gå på jobb, kirke eller legen. Ta en side fra franskmennene så vel som å gå for å få dagligvarene dine hver dag.

Dagligvarebutikk daglig

Jeg forstår hva du tenker, “Hvem har tid til å gå mat til å kjøpe hver dag?” Svaret: Noen få av de sunneste kulturene på planeten! Hvis du er klok over det, trenger det ikke å ta så lang tid så godt som du snart vil se fordelene. Hverdagskjøp produserer en sterk forbindelse med hva du skal spise, samt gjør det mulig for deg å velge de ferskeste, mange sesongmessige produktene. I tillegg kan de ekstra trinnene fra en daglig dagligvaretur virkelig legge opp!

“Passeggiata,” som italienerne sier

En av mine foretrukne takeaways fra mine reiser er den italienske skreddersydde “Passegiata”, som er en tur etter middagen, så vel som så mye mer. En passeggiata hjelper ikke bare fordøyelsen og hjelper deg å få trinnene dine i, men det er en mulighet å vise på dagen din, så vel som bare glede i omgivelsene dine eller menneskene du går med – i stedet for å bare trekke deg tilbake til TV -en rom, eller bil eller datamaskin. Det er Förenta Staterna herrelandslag i fotball Skjorter en utmerket metode å koble fra mens du er aktiv.

Prøv en tohjulet pendling

Hvis du noen gang har vært i Japan, observerte du mest sannsynlig utbredelsen av sykkeltur. Jeg snakker ikke om å sykle som en sport – jeg snakker om mann, barn, samt bestemor som alle bruker sykler for å komme seg rundt. Forutsatt at de populære problemene med netttrafikkgridlock, er det ikke noe spørsmål hvorfor så mye velger å tråkke. Ikke bare tar sykling biler og lastebiler av veiene, noe som er utmerket for både atmosfæren og trafikken, men det får folk Liverpool FC Skjorter til å bevege seg. Hvis du ikke har en lang pendling, kan du prøve å sykle til jobb! En god del mennesker bekymring for at de vil være like godt svette når de ankommer, men du kan bli sjokkert over nøyaktig hvor enkelt det kan være – og du vil også få noen utmerket trening!

Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.

Harley Pasternak

Celebrity Fitness Instructor så vel som ernæringsfysiolog Harley Pasternak har en Master of Science -grad i treningsfysiologi samt ernæringsvitenskap fra University of Toronto, samt en honours -grad i kinesiologi fra University of Western Ontario. Som en fysisk form og ernæringsspesialist har Harley trent mange kjendiser, inkludert Adam Levine, Gwen Stefani, Jessica Simpson, Ariana Grande, John Mayer, Charlie Puth, Jordan Brewster, Rob Pattinson, Tobey Maguire, Woman Gaga, Megan Fox , så vel som Jennifer Hudson. Han har dukket opp på MTV, VH1, The Oprah Winfrey Show, Dr. Oz, The View, Tyra Banks Show, får tilgang til Hollywood, Extra, Rachael Ray, America’s Next Top Model, Great Morning America, The Today Show, også Som mye nylig, hevn kropp med Khloe Kardashian på E! Harley har på samme måte forelest over hele kloden, så vel som å snakke interaksjoner regelmessig.

5 Metoder for å trene mens du er på farten

som passer i treningsøkter, kan noen ganger være tøffe, så vel som når vi reiser, kan enhver form for slags svetteøkt ende opp med å bli en ettertanke. Det er ironisk Villarreal CF Skjorter også, siden vi ofte når vi reiser, flyr rundt i et kimrør, i tillegg til å prøve å legge oss i en annen tidssone. Heldigvis, like raskt som vi kan oppdage tid til å fly (eller kjøre), er det enkle metoder for å få fysisk form på veien.

Her er fem viktige tips å huske:

Finjuster tankegangen din

Ta Real Betis Balompie Skjorter en beslutning om å flytte mens du er borte. Planlegg deretter løpsrutene dine, oppdag treningssentre, samt produsere en rutine før du drar, for å eliminere enhver form for form for beslutningstaking når du kommer dit. Bare forsikre deg selv om at du får de 30 aktive minuttene inn. Har du nettopp sjekket ut det? Bare 30 minutter. Nøkkelen er å produsere strategien din på forhånd.

Ta med treningsstudioet ditt

Hvis du reiser med bil, er du virkelig i å styre skjebnen din. Pop to hantler, et motstandsband, i tillegg Southampton FC Skjorter til joggesko i bagasjerommet – og voila – du har et treningssenter å gå! For ekstra kreditt, ta med en skumrulle også, så vel som du kan rulle ut hoftefleksorene dine, som sikkert har kommet stramt fra en lang tur.

Hvis du reiser med fly, kan du pakke motstandsbåndet ditt, samt ta med to vannflasker – som kan doble som hantler når du fyller dem med vann ved ankomst.

Sett alarmen din tidlig

Vekk ytterligere 15 til 30 minutter for tidlig, i tillegg til å produsere en krets på rommet. Gå på bandet ditt for å legge til motstand, samt utføre biceps -krøller, rader, samt skulderpresser. Du kan på samme måte knute bandet ditt, samt lukke det i en dør-for triceps push-backs samt flere rader. Sjansen er nesten uendelige, så vel som en bandtrening kan være så vanskelig som du gjør det.

Du kan også gjøre kroppsvekt knebøy så vel som lunger, samt plassere et håndkle på gulvet for et sett med kjerneøvelser.

Bli venn med bassenget

De fleste hotell har bassenger-noe som kan gi en utmerket sjanse for trening med lav påvirkning. Hvis bassenget er like godt for runder, kan du ta tak i siden så vel som utfør spark bak deg så vel som til siden. Noen bassenger har nudler eller til og med flytebelter, noe som gjør at du kan få trinnene dine inn med beina under vann.

Husk pusten din

Fokuser på å puste om morgenen så vel som like før bedbend. Sitt eller legg deg på sengen, i tillegg til å ta 25 dype, fulle åndedrag. Pust inn dypt inn i magen din, så vel som ute med munnen. Denne typen pust er ikke ment som meditasjon, men snarere som en metode for å hjelpe deg med å gi deg energi til dagen, eller slappe av før du legger deg. Oksygen er en flott ting, så vel som det kan hjelpe til med å avverge forkjølelse samt eliminere stress.

Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.

Gabby Reece

Den verdenskjente idrettsutøveren, New York Times bestselgende forfatter, kone, samt mor. Gabrielle Reece er en tidligere ekspert strandvolleyballspiller, så vel som var Nikes aller første kvinnelige talskvinne. Hun har en entusiasme for sunn livsstil så vel som kondisjon, noe som har formet karrieren hennes, så vel som gjør henne til en fremtredende leder i verden av helse og velvære så vel som velvære.

6 Tips om vektøkning uten å få fett

Etter at du har lest denne korte artikkelen, vil du ha lent noen raske tips for å begynne å gå på sunn vekt. Her er 6 enkle måter å gå opp i vekt uten å bli fett:

Marc’s Ebook: Nybegynnerguide til Fitness & Bodybuilding

Tips 1: Spiser nok kvalitetskalorier du har noen gang spurt noen som prøver å gå opp i vekt hva de spiser? Jeg gjorde. Og responsen jeg fikk var sjokkerende. “Jeg spiser bare.” Det var det han sa. Jeg spiser bare.

Du må vite hvor mange kalorier om dagen du trenger for vektøkningsmålet ditt.

Denne personen ønsket desperat å gå opp i vekt, og hver gang jeg så ham treningsstudioet hadde han noen unnskyldning for hvorfor det ikke gikk hans vei. og det var vanligvis relatert til hans metabolisme.

La meg fortelle deg…

Hvis du vil gå opp i kvalitetsvekt, må du spise tette matvarer av høy kvalitet og nok av dem. Videre … hvis du vil gå opp i vekt uten å bli fett, så bulk med de samme prinsippene som om du var på et skjærende kosthold. Velg mat med høyere kalori når du får et valg.

I mine mange års erfaring, da jeg bulket opp og fikk vekt og fett, var den største feilen jeg gjorde ikke å spore hva jeg spiste. Jeg sporet alltid kostholdet mitt når jeg var i en kaloribegrenset fase (det var en gitt), men når jeg ville gå opp i vekt, spiste jeg bare alt jeg kunne.

Har du noen gang følt det?

For å gå opp i vekt, må du spise mer enn det Nagoya Grampus Skjorter vanlige vedlikeholdskaloriinntaket, men ikke så mye som å bare lagre overflødig kalorier og få fett. Og du må spise konsekvent.

Det burde vært ditt “ah -ha” -øyeblikk.

Å gå opp i vekt er ikke signalet ditt for å spise alt under solen. For å gå opp i vekt, mager masse og ikke bli feit, må du spise bare over det du trenger å opprettholde. På denne måten vil du gi kroppen din alle kaloriene den trenger for å bygge muskler, men du vil ikke gi den så mye som den lagrer overskuddet som fett.

[Husk at alt i overkant, til og med protein, kan lagres som fett. ]

Nøkkelen er å gå opp sunn vekt og minimere fettgevinstene.

Tips 2: dagligvarehandel 101

Hvis du ønsker å gå opp i vekt, så ikke har bare skap. Gå til kjøkkenet ditt akkurat nå etter å ha lest denne delen Real Sociedad Skjorter og se på hva du har på lager.

Forsikre deg om at kjøkkenet ditt er fullt utstyrt med maten du trenger å spise. Tette matvarer arbeider underverker for å ta på seg vekten.

Eksempler er fullkornsbrød, grønnsaker som avokado og poteter, nyrebønner, magert rødt kjøtt, fjærkre Leicester City Skjorter og fisk.

Bare skap = ingen vektøkning!

Kroppsbygging trenger ikke å bryte banken. Mange ganger kan du få bulkartikler for mye billigere enn du tror. Pakker med tunfisk, kalkun, kyllingben, pasta alle er gode bulking varer som ikke koster massevis av penger.

Forgjengelig ting som frukt og sukkerholdige lastede gjenstander og krydder er vanligvis ting som koster mest.

Tips 3: Måltidsplanlegging for dummies

En del av ytelsen ernæring er å spise 5-6 ganger om dagen. Hver 2-3 time bør du konsumere et måltid som består av et magert protein, fibrøst/stivelsesholdig karbohydrater og potensielt et sunt fett.

Hvis du virkelig vil gå opp i vekt, må du spise 5-6 ganger om dagen! Og det må være konsekvent. Dette betyr ingen hoppe over måltider.

Å spise tre ganger om dagen full av bacon og egg kan ha fungert for noen av de tidligere legendene, men det vil sannsynligvis ikke gjøre deg noe bra.

Å holde stoffskiftet høyt og systemet ditt skylles med nitrogen (protein) vil sikre at du holder all muskelen du jobber for å bygge, og at du bruker lette overflødige kalorier for vektøkning.

Hvis du spiser en stor middag, men hopper over snacks og spiser lett frokost, er det en del av problemet. Sunn vektøkning kommer bare fra folk som er konsistente i å spise og ikke hopper over måltider.

Unnlatelse av å planlegge måltidene dine til slutt betyr at du ikke spiser nok til å gå opp i vekt.

Tips 4: Næringsutvalg er nøkkelen

Det skjer med de beste av oss … vi blir vant til å spise visse matvarer, og vi bugner ikke. For et bulking diett kan dette være en morder, da det drastisk begrenser antall kalorier du kan spise. I tillegg vil du begrense næringsstoffene og vitaminene du vil kunne innta. Begge er viktige for maksimal sunn vektøkning.

Har noen noen gang fortalt deg at næringsstoffer er avgjørende for vekst?

Tips 5: Essential Meal Timing

Selv om det kan være sosialt akseptabelt å spise bare 3 ganger om dagen, er det ikke akseptabelt for de som ser alvorlig på å ta på seg mager muskelmasse uten å ta på seg fett.

Du har hørt alle fordelene med ytelse ernæring og spise 5-6 ganger om dagen, men les dette på nytt …

Kvalitetsmuskelgevinst uten å ta på seg fett krever høy metabolisme og et overskudds antall kalorier.

For å gjøre nettopp det, må du spise ofte.

Det betyr 5-6 ganger om dagen (eller mer).

Tips 6: Spis, spis og spis [nevnte jeg spis]

Føler du deg ikke sulten?

Spise. Nå i de fleste tilfeller er det i strid med den nåværende bevegelsen, men i virkeligheten, hvis du vil ta på deg kvalitetsmasse, må du spise uavhengig av sultnivåene dine. Å spise basert på humøret ditt er ikke PATh til sunn vektøkning.

Utallige mennesker forteller meg at de ikke kan spise som en kroppsbygger på 200 lb. Det er fordi de ikke er en 200 lb kroppsbygger.

Når de spiser mer, få muskelmasse, vil de være, og det vil virke som ingenting å spise som en 200 lb kroppsbygger.

Dette betyr ikke å fylle deg selv, gorging på mat eller bli syk. Det betyr å spise mer og mer gradvis over tid for å prime kroppen din i hyppigere måltider. Begynn sakte å legge mer mat til porsjonene dine til du har spikret dine perfekte vektøkningskaloribehov.

Når du spiser mer og små, men hyppige måltider, vil du ikke føle ting, og kroppen din vil bli mer effektive til å fordøye og bryte ned matvarer.

Alt dette betyr for deg er … en høyere metabolsk hastighet og mer kalorier!

De to essensielle nøklene til å legge vekt uten fettet.

:: Ytterligere tips ::

* drikk mye vann. Med dine ekstra måltider og treningsøkter, vil du sikre at du er riktig hydrert.

* engasjere deg i et vekttreningsprogram. Å bygge muskler er en prioritet i bulkingfasen. Siden du vil ha rikelig med energi fra karbohydratkildene dine, bør du bli drevet og grunnet til å få noen av de beste og mest intense treningsøktene i livet ditt. Nå er en god tid å bygge muskler.

* Begrens dine kondisjonstrening. Kardio -treningsøkter er et verktøy. Bruk den sparsomt avhengig av stoffskiftet. Hvis du føler at du ikke legger i vekt, reduser du mengden kardio du gjør. Hvis du føler at du tar på deg litt for mye fett, kan du øke cardio.

* Ta ukentlige målinger av vekt og kroppsfett. Ved å ta en ukentlig måling, kan du se om vekten du legger på er fett eller muskler.

Hvis du likte denne artikkelen … vil du elske:

Nybegynnerguiden til Fitness & Bodybuilding

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ det er en kroppsbygger, forfatter og forfatter av e-boken “Nybegynnerguiden til fitness og bodybuilding” (BGFB): hva enhver nybegynner skal vite, men sannsynligvis ikke gjør det. Marc har skrevet over 20 artikler og har blitt omtalt på flere helse- og treningsnettsteder. Marcs meningsfulle og informative artikler om kroppsbygging, vekttap og trening er regelmessig omtalt på: www.freedomfly.net

Cody McKenzie arrangerte å kjempe midt i MMA Suspension

Oppdatering 22. mars 2015 – Ryan Machan har bekreftet at denne kampen nå er kansellert –

_______________________________________________

I en fascinerende utvikling er den tidligere UFC -konkurrenten Cody McKenzie arrangert for overskrift Havoc FC 8 som tar beliggenhet 27. mars 2015 i Red Deer Alberta. Her er kampanjer som annonserer av kampen –

McKenzie betjener for tiden en 3 -måneders suspensjon som ble pålagt av Edmonton Combative Sports Compensation i samsvar med et bevisst headbutt -diskvalifiseringstap på WSOF 18 som tok beliggenhet 12. februar 2015. Tidligere denne måneden ble McKenzies sjarm av denne suspensjonen avskjediget av ECSC. Havoc FC8 -datoen er i midten av denne suspensjonen. McKenzie kan rettslig evaluere suspensjonen, da det sannsynligvis er på skjelven lovfestet grunn, men enhver form for slik evaluering kan sannsynligvis ikke være fullført før det kommende Havocfc -kampkortet.

Jeg har nådd til Havoc FC -promotør så vel som stridende Ryan Machan via Twitter for å forhøre seg om kampen fremdeles ikke har fått svar.

Red Deer Alberta har ikke sin egen atletiske kompensasjon, så vel som i stedet må hendelser autoriseres av byrådet på et arrangement på arrangementbasis. (Rød hjorteoppløsning angående kampsport).

Red Deer har autorisert Havoc FC 8 under forutsetning av at den blir overvåket av den sentrale bekjempende sportskompensasjonen som har den lovfestede jurisdiksjonen til å føre tilsyn med Kameruns herrelandslag i fotball Skjorter hendelser i andre jurisdiksjoner under begrensede omstendigheter.

Det er usikkert Barcelona Skjorter om denne Japans herrelandslag i fotball Skjorter kampen fortsetter, eller om CCSC er forberedt på å hedre suspensjonen som ECSC har pålagt.

Jeg vil oppdatere denne historien når den videreutvikler.

Dele denne:
Twitter
Facebook

Som dette:
Som lasting …

I slekt

Cody McKenzie 3 måneders hode rumpe suspensjon opprettholdt på Appealmarch 13, 2015in “Edmonton Combative Sports Commission”
Lovgivningen om utilsiktede konsekvenser – Amatør MMA -hendelser nå ulovlig, og blir lagt ned i CanadaJune 21, 2013in “Amatør MMA Law”
Dokumenterer bompengene med raske ekstreme vektkutt i MMASEPTEME 3, 2014in “Safety Studies”

Athletic Compensation bruker for å gi en øyet Michael som bisping en “tillatelse” til å kjempe mot Jake Paul

i kampidrettsverdenen, det er alltid en svakere kobling.

I de amerikanske kommisjonene varierer fra spesifiserer for å spesifisere så vel som stammekompensasjon til stammekommisjonen. I Canada varierer de fra provins til provins. Så, i den spesielle provinsen Alberta, bryter det enda mye mer med kommisjoner som er forskjellige fra by til by. Å legge til en rynke til ting som en aller første nasjon som ligger i Alberta rett utenfor Calgary, har sin egen kompensasjon (jeg kan dork ut på lovlighetene i spill for en aller første nasjonskompensasjon forutsatt at Canadas straffekodeforming, men jeg vil spare den omveien for en dag til). En promotør som prøver å finne et sted å utføre tjeneste, har ingen mangel Corinthians Paulista Skjorter på opsjoner. I tillegg til at de tydeligvis ikke ville ha noe problem med å oppdage pensjonert UFC mellomvektmester Michael Bisping Real Madrid Skjorter en “tillatelse” til boks.

Hvorfor skulle det være kontroversiell å gi en slik oppnådd konkurrent? Siden det i pensjonering endte opp med å bli forstått for verden at Mr. Bisping bare har ett øye. Han er ikke en bokser, er pensjonist, så vel som har ett øye!

Til tross for alt dette tok Tsuut’ina aller første nasjon til nettet for å fortelle Jake Paul samt Michael Bisping at de er åpne for virksomhet. I videoen som taler for seg selv, viser de medisinene de ville kreve. En synstest Kawasaki Frontale Skjorter er ikke nevnt. Tjenestemennene snubler til og med når de prøver å oppdage ordene for en MR som ikke ville være nødvendig, men “anbefalt”.

Når det er tilstrekkelige penger så vel som beryktethet til å gå rundt, er det alltid en kompensasjon som er klar til å åpne dørene. Dette er det nåværende eksemplet for mange.

Annonse

Dele denne:
Twitter
Facebook

Som dette:
Som lasting …

I slekt

Juridisk mat for trodd relatert til Michael Bispings administrasjonssøksmål,
Alberta Municipalities Telefonsamtale for provins Store bekjempende sportskommisjon
Michael Bisping / Anthony McGann -krav gir innsikt i “The Count’s” UFC -inntekter samt andre økonomiske detaljer 16.

Mirko “Cro Cop” Filipovic ga to års forbud for doping

Mirko “Cro Cop” Filipovic som nylig trakk seg fra MMA midt i en dopingskandale. CRO -politimann innrømmet å ha konkurransebruk av HGH kort tid etter å ha blitt underlagt USADA -testing og har nå skillet mellom å være den første jagerfly som ble sanksjonert under UFCs/USADA anti -dopingregime.

Han fikk et 2 -års forbud med at USADA bemerket at det kunne ha vært Irans herrelandslag i fotball Skjorter 4 år, men for hans raske innrømmelse av urett.

USADA ga ut følgende pressemelding:

USADA kunngjorde i dag at Mirko “CRO COP” Filipovic, fra Zagreb, Kroatia, en idrettsutøver i det ytterste kampmesterskapet (UFC), har fått en 2-års sanksjon for sine anti-doping politiske brudd.

Filipovic, 41, innrømmet bruk, forsøk på bruk og besittelse av humant veksthormon (“HGH”) etter en konkurransetest utført 4. november 2015 i Zagreb, Kroatia. Den dagen han ble testet, før noen resultater ble rapportert, kontaktet Filipovic UFC for å oppmuntre dem til at han hadde brukt HGH i strid med UFC-antidopingpolitikken. Deretter, 9. november 2015, innrømmet Filipovic også i USADA at han hadde brukt det forbudte stoffet.

Menneskelig veksthormon er et forbudt stoff i klassen av peptidhormoner, vekstaspekter og relaterte stoffer under UFC-antidopingpolitikken. På grunn av Filipovics hurtige innrømmelse av brudd på antidopingpolitikken, unngikk han innføringen av en fireårig sanksjon, som tillatt under UFC-antidopingpolitikken der skjerpende scenarier er til stede.

Filipovics periode med ikke-kvalifisering begynte 9. november 2015, datoen han først innrømmet sine anti-doping-politiske brudd til USADA. I tillegg har Filipovic blitt diskvalifisert fra alle konkurransedyktige resultater oppnådd og etter 30. oktober 2015, datoen da han først brukte HGH i strid med UFC-antidopingpolitikken, inkludert fortapning av enhver tittel, rangering, veske eller annen kompensasjon.

“Til syvende og sist er målene våre å holde Octagon rene og sikre rettighetene til rene idrettsutøvere i UFC,” sa USADA -administrerende direktør Travis Tygart. “Ikke bare trenger idrettsutøvere å vurdere deres helse og sikkerhet når det gjelder bruk av forbudte stoffer, men også skaden som slik bruk kan påføre sin egen arv.”

USADA gjennomfører året rundt, uavhengig antidopingprogram for alle UFC-idrettsutøvere. USADA er et uavhengig, non-profit, ikke-statlig byrå hvis eneste oppdrag er å bevare konkurransenes integritet, inspirere True Sport og sikre rettighetene til rene idrettsutøvere. Anti-doping-programmet som drives av USADA for Aston Villa FC Skjorter UFC-idrettsutøvere inkluderer utdanning, vitenskap og forskning, testing og resultatstyring. Offisiell UFC Anti-Doping Program Information og Palmeiras Skjorter Athlete Resources er tilgjengelig på UFC.USADA.org.

Dele denne:
Twitter
Facebook

Som dette:
Som lasting …

I slekt

Hvorfor CRO-COPs UFC-utgivelse lar ham spotte på USADAs 2-årige Banjuly 20., 2016
Leksjoner og refleksjoner fra CRO COPs negative doping testJanuary 10, 2016in “doping”
Hvordan Lyoto Machida kan kutte sitt USADA -dopingforbud i Halfapril 14, 2016in “Doping”

California ser ut til å øke straffe til 40% av jagerhåndvesken

i kjølvannet av Nevadas nylige beslutning om å øke ante for doping krenkere i kampsport, California ser ut til å gjøre det samme.

Denne uken gjennomgikk California Senatskostnad 469 høring samt vedtok en avstemning i Senatets bevilgningskomité. Utgiftene søker å øke California spesifiserer atletiske kommisjonens straffer for dopingbrudd fra et tak på $ 2500 Serbias herrelandslag i fotball Skjorter til maksimalt 40% av en jagerhavende veske.

Som Zach Arnold bemerker, vil dette gi ekte belønning for CSAC for å gjennomføre robust ut av fullføringstesting, da høyprofilerte byster vil hjelpe til med å finansiere de høye kostnadene for konkurranseblod så vel som urintesting som CSAC bærer direkte.

De overhalt lovgivningsseksjonene foreslås sjekket ut som følger:

18649. (a) Administrasjon eller utnyttelse av alle typer narkotika, alkohol,
Stimulanter, eller injeksjoner i alle typer deler av kroppen eller utnyttelse av noen
forbudt forbindelse spesifisert i den forbudte listen over verden
Anti-doping-kode, som omfavnet av verdens antidopingbyrå, av en
profesjonell eller amatørbokser eller kampsportkonkurrent lisensiert av
Kommisjonen skal være forbudt. Kommisjonen, etter sitt skjønn
og i henhold til retningslinjer omfavnet i henhold til det administrative
Prosedyre Act (kapittel 3.5 (Begynner med seksjon 11340) i del 1
av divisjon 3 i tittel 2 i regjeringskoden), kan finne ut
nødvendigheten av unntak til denne seksjonen for spesifikke rettighetshavere.
(b) Kompensasjonen kan foreta testing på alle typer tid i løpet av
lisensperiode for en ekspert- eller amatørbokser eller kampsport
Arts -konkurrent lisensiert av kompensasjonen for å sikre at overholdelse av
Underavdeling (a).
(c) Kompensasjonen kan samle blod så vel som urinprøver fra a
profesjonell eller amatørbokser eller kampsportkonkurrent lisensiert av
Kommisjon for å oppdage eksistensen av alle typer forbudte stoffer.
Innsamling av Brighton & Hove Albion FC Skjorter eksempler skal utføres i eksistensen av autorisert
Kommisjonspersonell.
(d) En ekspert- eller amatørbokser eller kampsportkjemper
Lisensiert av kommisjonen, som eksistensen av et forbudt
stoff oppdages med testing av kommisjonen, skal være i
Brudd på denne seksjonen samt underlagt straffene som er forklart i
Seksjon 18843.
Sek. 5. Avsnitt 18843 i virksomheten
og yrkeskode endres for å lese:
18843. (a) I tillegg til dens autoritet
under andre bestemmelser i dette kapittelet for å iverksette tiltak mot en
Lisenshaver, kommisjonen, dens utøvende offiser eller hans eller hennes behørig
Autorisert representant skal ha myndighet til å undersøke bøter
ikke for å overgå to tusen fem hundre dollar ($ 2500) for hver
Brudd på enhver type av bestemmelsene i Athletic Bilbao Skjorter dette kapittelet eller noen form for
regler så vel som retningslinjene for kommisjonen.
(b) Til tross for noen form for annen bestemmelse, kan kompensasjonen også
Vurder en bot som tilsvarer 40% prosent av den samlede veske for et brudd
i seksjon 18649 knyttet til utnyttelse av forbudte stoffer.

Dele denne:
Twitter
Facebook

Som dette:
Som lasting …

I slekt

Nevada spesifiser atletisk kompensasjonsoverhaling Anti Doping Regulations 11 oktober 2016in “Doping”
Den potensielle store varierende juridiske ettervirkninger etter Jon Jones ‘UFC 214 mislykket medisiner testaugust 23, 2017 med 17 kommentarer
En titt på det juridiske landskapet for Canelo Alvarezs NSAC Doping HearingMarch 29, 2018 med 2 kommentarer

Kan USADA tenke på Josh Barnetts forbi doping når han straffer ham?

Denne uken ble det avslørt at UFC-tungvekt Josh mislyktes i en utenom konkurransemedisinertest administrert av USADA 9. desember 2016.

Med denne nyheten kan Barnett få den uunngåelige skillet mellom å tjene de mest Vissel Kobe Skjorter dopingfeilene i MMA -historiens tester positivt etter UFC 34, og deretter teste positivt for Boldenon, Nandrolone samt fluoxymesteron etter UFC 36 i tillegg til å til slutt teste positivt for Drostanolone i en lidelse bout i 2009.

Så bekymringen nå er, hvis USADA beviser dette siste overtredelsen, kan Barnett takle brattere straffer på grunn av hans plettede fortid? Med mulighet for livstidsforbud for en tredje overtredelse er det en viktig sak.

Kort sagt, responsen er faktisk så vel som nei. Nei til sannheten om at den tidligere dopingen ikke kan tenkes på en tidligere politisk brudd. Ja til sannheten at fortiden hans kan tenkes på en ‘skjerpende’ omstendighet.

Avsnitt 10.7 i UFC/USADA-tilpassede skreddersydde tilbud om anti-doping med flere dopingovertredelser samt krever brattere straffer for påfølgende “brudd på anti-doping politikk”. Med andre ord, tidligere brudd må være en del av UFC/USADA -planen for å utløse brattere straffer. Barnett gjør det ikke. Det spesifikke språket er som følger:

10.7.1 For en idrettsutøver eller en annen persons andre brudd på anti-dopingpolitikken, skal perioden med ikke-kvalifisering være den høyere av:

(a) seks måneder;

(b) halvparten av perioden med ikke-kvalifisering pålagt for den aller første antidopingpolitiske overtredelsen uten å ta hensyn til noen form for reduksjon i henhold til artikkel 10.6; eller

(c) To ganger perioden med ikke-kvalifisering som ellers er gjeldende for den andre antidopingpolitikken som ble behandlet som om det var et aller første brudd, uten å ta hensyn til noen form for reduksjon i henhold til artikkel 10.6.

Perioden med ikke -kvalifisering som er fastsatt ovenfor, kan deretter reduseres ytterligere ved anvendelse av artikkel 10.6.

10.7.2 En tredje anti-doping-politikkovertredelse vil føre til en periode Bayern Munich Skjorter med ikke-kvalifisering av minimum dobbel av perioden med ikke-kvalifisering som ville gjelde hvis det var en annen overtredelse like mye som livstidsavslettbarhet.

10.7.3 En anti-doping-politikkovertredelse som en idrettsutøver eller annen person har etablert ingen feil eller uaktsomhet skal ikke tenkes på en tidligere overtredelse for funksjoner i denne artikkelen

I situasjon overlater ovennevnte enhver form for spørsmål.

“En antidopingpolitisk overtredelse vil bare bli tenkt på en annen overtredelse hvis USADA kan fastslå at idrettsutøveren eller annen person dedikerte den andre antidopingpolitikken overtredelse etter at idrettsutøveren eller annen person fikk varsel i henhold til artikkel 7, eller etter USADA foretatt rimelig innsats for å gi beskjed om den aller første brudd på antidopingpolitikken ”

Den eneste metoden Barnetts fortid kan komme til å hjemsøke ham er hvis USADA anser det for å tilfredsstille betydningen av “skjerpende omstendigheter” under politikken. Hvis disse eksisterer “kan perioden med ikke -kvalifisering økes så mye som ytterligere to år”.

Disse er definert som følger:

Forverrede omstendigheter eksisterer der anti-doping-politikken overtredelse var forsettlig, den antidoping politiske overtredelsen hadde betydelig potensiell for å forbedre en idrettsutøveres ytelsesprestasjon, så vel som en av de overholdende med ekstra faktorer er til stede: idrettsutøverens eller annen Costa Ricas herrelandslag i fotball Skjorter person dedikerte anti -Doping politiske overtredelse som en del av en dopingplan eller ordning, enten individuelt eller med en konspirasjon eller typisk virksomhet for å dedikere en antidoping politisk brudd; Idrettsutøveren eller annen person benyttet eller hadde flere forbudte stoffer eller forbudte teknikker eller brukt eller hadde en forbudt forbindelse eller forbudt teknikk ved flere anledninger; Idrettsutøveren eller personen deltok i villedende eller hindring av oppførsel for å forhindre påvisning eller dommer av en anti-doping-politikkovertredelse.

Avhengig av resultatene fra testen kan det gjøres en uenighet om at det finnes skjerpende omstendigheter for en gjentatt PED som bruker idrettsutøver selv om tidligere utnyttelse falt utenfor politikkens tidsramme.

Det er imidlertid usannsynlig at hans kan gjelde for en konkurranseprøve, da forbindelsen må ha en “betydelig potensiell for å forbedre en idrettsutøveres ytelsesprestasjon” så vel som uten at noen har tatt plassering denne seksjonen sannsynligvis ikke er utløst .

Dele denne:
Twitter
Facebook

Som dette:
Som lasting …

I slekt

Josh Barnett overrakte offentlig irettesettelse etter at dopingovertredelse sporet tilbake til forurenset produktmark 24, 2018 med 2 kommentarer
Josh Barnett Siste UFC -konkurrent som tar rettslige skritt mot supplement virksomhet i samsvar med positiv doping testapril 10, 2018with 1 kommentar
Anderson Silva ga ett års doping suspensjon av USADajuly 18, 2018in “doping”