På intuitiv spising når du forstår at du ikke spiser balansert
Hei! Nøyaktig hvordan går du i dag? Jeg er over her og løper i hetten min til Coastline Tee. Jeg som denne med FC Porto Skjorter tanke på at jeg liker å bruke miljøvennlig så vel som det var et ekstremt bemerkelsesverdig løp !!
På intuitiv spising så vel som overstadig spising
Jeg er også ute etter karbohydrater i dag (per vanlig). Når jeg føler meg snacks, prøver jeg å tilfredsstille suget til å “bare spise” med mat som ikke vil gjøre det så godt mye skade kaloribart – dette er et mestringssystem fra gamle bingvaner. Det handler ikke om generell benektelse eller mat eller kalorier.
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 3
Maraton treningsdag 3
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Neste
Læring av et dårlig løp
03:48
Bo
00:00
08:21
00:51
Noen ganger er det vanskelig å oppdage en balanse mellom å lytte til mine sug, så vel som å sørge for at det er det kroppen min virkelig trenger. For det meste prøver jeg å spise 80/20 – 80% sunt 20% alt jeg vil i verden. For å sikre at det indikerer selv om jeg føler at jeg overfører det litt med en matgruppe eller så godt mye ‘søppel’, Villarreal CF Skjorter gjør jeg det å være en del av kostholdet mitt.
Jeg tror at når du virkelig er en intuitiv spisested, så vel som overbærenheter som helhet. Dette indikerer at en dag kan være litt mer overbærende, men noen dager er også utrolig sunne. Det handler ikke bare om en dag å spise eller kalorier eller gram karbohydrater – det handler om kostholdsplanen din som helhet i tillegg til å oppdage en balanse som fungerer for deg.
Lunsj i dag var virkelig en ekstremt sunn balanse – salat med egg samt en stor fantastisk potet.
Det er generelt størrelsen på California !!! Eller i det minste California Cutting Board
Nå er det på tide med en marsjpakking. Akkurat her er mine foretrukne run eat samt gjenta bloggartikler fra måneden:
Favorittløp
PCRF Half Marathon med SR. På samme måte – jeg oppdaget at jeg satte 3. plass på løpet Sanfrecce Hiroshima Skjorter !! Ha! Utrolig uvanlig med tanke på at min offisielle tid ikke var noen steder i nærheten av det som tenkes om en ‘rask tid’ på 1:49:11. Gjorde dagen min skjønt !!
Ærlig omtale: La Marathon – Jeg var ekstremt engstelig for dette løpet siden det var så varmt den dagen.
Favoritt spiser
Å, den sjokoladekakevanskeligheten fra søndag var ahhh-mazing.
Denne frokostoppskriften er ganske velsmakende også …
Fransk kanel toast knase oppskrift
Favorittpubliser jeg vil gjenta
VLOG – Nøyaktig hvordan du tar med alt utstyret når du kjører!
Spørsmål: Hva var ditt fineste løp eller trening denne måneden?
Hva var det aller beste du spiste?
Hva var det aller beste du gjorde?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele