Pile on the Miles 2017 – Day 10 – Podcast 37
lydspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine siste videoer
4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Neste
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
04:49
Bo
00:00
08:21
04:31
Hallo!! Det er dag 10! Hvordan går det? Hold det oppe !!
Sjekk inn i dag med treningen, løp, strekk, kamp osv. … I kommentarene og/eller på Instagram @runeTePeat!
Runner inspiser inn på podcasten
I dag inspiserer jeg inn med en av min foretrukne stabel på Milers – Charlotte du kan oppdage henne på Instagram som @CCCLBC
Vi berører basen på hennes nylige løp, skade så vel som annen tilfeldig løperprat. Inspiser det mens du løper så vel som det er litt som om vi løper sammen.
Hun telefonsamtaler meg på samme måte som å spise smarty bukser vitaminer Rock n -bloggpartneren sendte oss … selv om jeg uttalte at jeg skulle gi ungdomsbeholderen til min lil bror! Tatt på fersken.
Løp spis … popquiz!
Dagens POD -quiz er en bekymring for Shalane Flanagan, mester for NYC -maraton. I en artikkel om Women’s Running Magazine -nettstedet – deler Flanagan noen av teknikkene hennes for å løpe raskt. Et av triksene hennes er en visualiseringsteknikk. Visualiseringsteknikken hennes er en av de tre som er oppført nedenfor. antagelse hvilken hun gjør …
På visualiseringsteknikker …
A. “Når det blir tøft, forestiller jeg meg en blåser-sprengning av konkurrentene mine mens jeg løper bort.”
B. “Når jeg vil være rask, vil jeg si til meg selv å være som en sømmaskin – virkelig raskt opp og ned.”
C. “Jeg visualiserer beina som en ovn – det tar meg lang tid å varme opp, men når jeg kommer dit er jeg varm.”
Responsen er …
B. “Når jeg vil være rask, vil jeg si til meg selv å være som en sømmaskin – virkelig raskt opp og ned.
Instagram Run Scavenger Search etter dag 10
Dag 10 Run Scavenger Search Item … Lytter til …
Del det du lytter til! I tillegg til at jeg blir spent hvis det er en utrolig melodi eller podcast jeg kan høre på mens jeg løper.
Sørg for å merke @runeTePeat så vel som #Teamrer
Og – stor si takk til deg for pro -komprimering for å støtte bunken på miles vanskelighetsgrad så vel som å løpe scavenger -søk i år!
Har du en bekymring for meg?
Legg igjen en melding med din bekymring i tillegg til at jeg vil prøve å svare på den i en kommende episode!
# Er 562-888-1644
Dag 10 inspiser i – legg igjen en kommentar med det du gjør i dag!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
7 trinn for å kjøre din fineste online løp Del 1 – Podcast 123
7 trinn for å kjøre din fineste online løp Del 1 – Podcast 123
Nøyaktig hvordan du kjører et online løp. 7 tips for å være inspirert til å løpe. Online løp samt løp podcast del 1 for løpere på alt nivå
Bokevalueringer Del 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Bokevalueringer Del 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Leseoppføringsbokanmeldelser. Non-fiction fineste av leselisten fra de siste månedene. Podcast evaluering av hørbare bøker en
Løp til Surface Podcast 134
Løp til Surface Podcast 134
Løp til overflaten med Amanda Brooks -intervju på RUn Eat Repeat Podcast Episode 134. Hennes nye bok, nyere løp og
Hvorfor jeg først først gikk til terapi så vel som hva som skjedde siden Podcast 109
Hvorfor jeg først først gikk til terapi så vel som hva som skjedde siden Podcast 109
Hvorfor jeg gikk til terapi så vel som historien min om nøyaktig hvordan jeg oppdaget en terapeut så vel som tankene mine om den. aller første gang maratonløper på sin P
Oppføring av +50 ting å gjøre når du ikke kan kjøre podcast 119
Oppføring av +50 ting å gjøre når du ikke kan kjøre podcast 119
Hva du skal gjøre når du er skadet i tillegg til at du ikke kan løpe. Runner tips for nøyaktig hvordan du kan gjøre det gjennom en løpeskade – liste over ting du kan d
Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Advice samt Worst Podcast Recs
Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Advice samt Worst Podcast Recs
Podcast som dekker den aller beste matferien så vel som verste nye podcastforslag – eller showene som rotet meg. Kjører n
⚡ av Shareaholic
.